mit Thomas Übelacker http://www.vital-durch-qigong.de

In Japan schon seit den 1980er Jahren bekannt, ist der achtsame Waldspaziergang nun auch in Europa angekommen. Mit jedem Schritt durch den Wald wird der Ballast des Alltages weniger und Stress löst sich buchstäblich in Luft auf. Das Immunsystem wird gestärkt, der Blutdruck reguliert und Sie können freier atmen. Diese Wirkung des Waldes auf das vegetative Nervensystem konnte durch Studien belegt werden.
Wir tauchen in den Wald mit allen unseren Sinnen ein. Wir hören bewusst das Rauschen der Blätter, die Vogelstimmen, wir atmen den Duft von Tannennadeln, ertasten mit unseren Händen die Kraft der Bäume. Kurze Übungen (z. B. Atemübungen, Meditation, Wahrnehmungs- und Qigongübungen sowie Achtsamkeitsübungen) runden unseren Waldspaziergang ab.
Waldluft ist Medizin zum Einatmen.

Material: angemessene Kleidung und Schuhe, Sitzkissen